Testung des aktuellen Zustands meines Trainierenden

Ein entscheidenes Kriterium im Personaltraining ist die Testung des aktuellen Zustands meines Trainierenden.

Hier geht es darum Bewegungsmuster zu analysieren, die sich über Jahre eingeschliffen haben und die Veränderungen anschliessend zu dokumentieren. Die Bewegungsanalyse mit dem FMS dient dazu Schwachstellen im Bewegungsablauf, in der Regel durch muskuläre Dysbalancen ausgelöst, zu erkennen und daraus eine Trainingsplanung zu gestalten, die anschliessend die Funktion der einzelnen Muskelketten verbessert. Hier geht es weniger darum einzelne Muskeln auf Ihre Kraft isoliert zu betrachten sondern das Zusammenspiel der einzelnen Partien zu betrachten. Stellen Sie sich vor, sie haben einen starken Oberschenkelmuskel der an einer Beinstreckmaschine sehr gute Arbeit verrichtet. Wenn es rein um die objektive Betrachtung geht, sicherlich attraltiv. Wenn Sie jetzt aber die ganze Muskelkette betrachten (Fuß,- Knie,- Hüft, – und Schultergelenk) stellen Sie schnell fest, das für eine Leistungsverbesserung das Zusammenspiel aller an der Bewegung beteiligter Muskeln entscheidend ist.

Wenn Sie Fragen haben, freue ich mich auf zahlreiche Nachrichten.

Viel Spass dabei

Ihr Personal Trainer in Hamburg
Henrik Schünemann