Warum ist die Rumpfstabilität im Alltag und im Sport von entscheidender Bedeutung?

Bei fast allen motorischen Fähigkeiten, die wir tagsüber ausführen, ob das Alltagsbelastungen sind oder auch im Sport. Überträgt die Rumpfmuskulatur Kraftimpulse von den unteren Extremitäten (Fuß,- Knie,- und Hüftgelenk) auf den Schultergürtel und die oberen Extremitäten und umgekehrt.

Liegen hier Stabilitäts- und Mobilitätsdefizite im Bereich der Rumpfmuskulatur vor, stellen diese ein zusätzliches Verletzungsrisiko dar und mindern obendrein die Leistungsfähigkeit.

Bei den muskulären Verspannungsmechanismen unterscheidet man zwischen der dorsalen (rückwärtigen), ventralen (vorderen) und den lateralen(seitlichen) Muskelketten.

Ich möchte Ihnen hierfür heute eine dynamische Übungskombination zeigen, die alle Bereiche optimal stimuliert.

Bei weiteren Fragen schicken Sie mir gerne eine Email. Ich freue mich über Ihr Feedback.

Ihr Personal Trainer in Hamburg
Henrik Schünemann